暮らしを整える– category –
眠り、朝時間、夜時間、寝室づくり、香りや道具選びなど、毎日を心地よくするためのカテゴリです。無理なく続けられる小さな習慣から、心と身体を整える暮らしのヒントを綴ります。
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50代女性が太りやすいのは睡眠不足？意外な関係を解説
「食べる量はそんなに変わっていないのに、なぜか太る…。」 50代になると、そんな悩みを感じる女性は少なくありません。 私もその一人…水を飲んでも太る感覚です。 嫌ですよね…やめてほしい… でも、これ…年齢のせいだと思っていたら、実は睡眠不足が関係し... -
睡眠の質が悪いとどうなる？50代女性の体と心に起こる10の変化
こんにちは、kyoです。 「最近、疲れが抜けない」「朝から身体が重い」「なんとなく気分まで落ち込みやすくなった気がする」 そんな変化を、年齢のせいだからと思っていませんか？ もちろん50代になると、ホルモンバランスや体力の変化は少しずつ訪れます... -
睡眠の質とは？50代から始めたい、ぐっすり眠るための基本
こんにちは、kyoです。 「ちゃんと寝たはずなのに疲れが取れない。」そんな朝が増えたと感じることはありませんか？ 以前の私は、「年齢のせいだから仕方ない」と思っていました。 仕事をして、家のことをして、一日が終わるころにはクタクタ。 それでも夜...
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